Shadow

Miesiąc: listopad 2021

Jak dbać o postawę podczas siedzenia przy biurku?

Jak dbać o postawę podczas siedzenia przy biurku?

Lifestyle, Zdrowie
Przy biurku spędzamy bardzo dużo czasu, jednakże nie zawsze kontrolujemy sposób, w jaki siedzimy. Zachowanie prawidłowej postawy ma bardzo ważny wpływ na stan ogólnego zdrowia, ponieważ wspomaga przepływ krwi, zwiększa pewność siebie oraz wzmacnia mięśnie i stawy. Poświęć chwilę uwagi swojej postawie, dzięki czemu praca przy biurku będzie lżejsza. Utrzymuj miejsce pracy na poziomie oczu Jeżeli pochylasz się nad biurkiem, aby spojrzeć na laptopa lub pisać, oznacza to, że Twoja postawa nie jest właściwa. Jeżeli komputer znajduje się poniżej poziomu oczu, łatwiej jest się garbić. Podczas pracy musisz być odpowiednio wyprostowany, dzięki czemu Twoja postawa nie będzie zagrożona. Trzymaj stopy płasko na podłodze Nie wszyscy zdają sobie z tego sprawę, ale pozycja stóp przy biurk...
W jaki sposób pielęgnować skórę zimą?

W jaki sposób pielęgnować skórę zimą?

Uroda
Zima to pora roku w której znacznie bardziej jesteśmy narażeni na wysuszenie naszej skóry. Należy pamiętać o tym, by dbać o skórę i stosować właściwą pielęgnację. Poniżej podpowiadamy co musisz zrobić, by utrzymać skórę w dobrej kondycji przez cały zimowy okres. Umyj swoją twarz W godzinach porannych najlepiej jest myć twarz wyłącznie samą wodę. Należy unikać stosowania mydła, ponieważ może ono wysuszyć skórę. Trzeba też pamiętać o tym, by woda, którą myjemy twarz miała odpowiednią temperaturę. Nie może być zbyt wysoka, ponieważ to także przyczyni się do wysuszenia. Specjaliści zalecają, by płukać skórę zimną wodą, ponieważ zwęża pory i zachowuje naturalne nawilżenie skóry. Stosuj nawilżający płyn oczyszczający Wieczorem musisz oczyścić swoją skórę ze wszystkich bakterii o...